Yoga Nedir ? Yoganın 5 Faydası Nelerdir ?

Yoga, Hindistan kökenli binlerce yıllık bir fiziksel, zihinsel ve ruhsal pratikler bütünüdür. Kelime anlamı olarak “birlik” veya “bağlantı” anlamına gelen yoga, beden ve zihin arasındaki dengeyi sağlamayı amaçlar. Günümüzde dünya çapında popüler olan yoga, hem fiziksel esenlik hem de zihinsel huzur sağlayan etkili bir yöntemdir. Bu yazıda, yoganın ne olduğunu ve 5 temel faydasını ayrıntılı olarak inceleyeceğiz.